活着,并且好一点

JA经历、收获、反思及趣闻
[转]白领养生的五点建议(尤其注意第五点,与JA相关)

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第一,晚上睡觉的时间不要超过11:00,超过这个时间就属于熬夜。如果第二天上午要起来上班,那睡眠时间就会不足;如果第二天可以睡到日上三杆,那就是日夜颠倒。不管属于哪一种情况,都不利于养生。在现代社会里,虽然我们没必要像古人那样“日出而作,日入而息”,但顺应大自然的变化规律仍然是养生的重要原则。

第二,三餐要定时、定量。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少是一个很好的饮食原则。现在的问题是,很多上班一族是早餐随便,甚至不吃,午餐不准时,晚餐吃得太晚太多。要改变这种现象应该从定时、定量做起,定时是指早餐一定要吃,午餐尽量准时,定量是指晚餐要有意识地少吃一点。如果能够做到三餐定时、定量,就为养生提供了良好的物质基础。

第三,每天锻炼的时间不少于1小时。对于长期坐在密封空间的上班一族来说,锻炼的具体内容并不重要,重要的是要有足够的时间站起来活动身体,而且要走到户外。每天20分钟或半个小时的锻炼时间是不足够的,长期坐着不动是导致身体肥胖的重要原因之一,据世界卫生组织预计,到了2020年全球将有70%的疾病是由于坐得太久、缺乏运动而引起的。所以白领养生要注意活动身体。

第四,要培养一种兴趣。这种兴趣不能是上网,也不能是看电视,这种兴趣不一定要高雅,但要有利于心身和谐。喜欢书法很好,喜欢钓鱼也不错;爱好太极拳不错,爱好厨艺也很好。总而言之,要培养一种能够使自己心生喜悦,心平气和的兴趣。这种兴趣与名利没有关系、与得失没有关系,它仅仅是一种爱好,一种自得其乐的爱好。

第五,要抽时间去当志愿者。志愿者的根本特征是不谋利、为他人。这是扩展心胸、突破自我的有效方法。不论是在办公室还是在生意场,都有所谓的“厚黑学”或丛林法则,这些东西接触多了以后,不利于精神境界的光明磊落。从整体观的角度来看,人以精神为主宰,一个内心不坦荡的人是很难养生的。因此,当志愿者不但有利于改善社会服务,也有利于自己的生命活动,是一件助人为乐、利人利己的事情。
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读后感:参加JA还可以养生。
发布者 2011年5月29日 22:42   由 V2004000288   有 1 篇评论
结婚

晚上睡前,我和土豆回顾一天的活动。我问他:“你喜欢YANG阿姨吗?”YANG是我这学期在同一组合作的志愿者,人很好,更突出的是,很年轻很漂亮,学生时代做过电视节目主持人。她还很喜欢小孩子,跟土豆一见如故,这次是第二回。而且,这次YANG阿姨把我们都震了:她跟土豆合唱《天路》,歌喉婉转,技巧轻松娴熟,我们,我们都不知道怎么赞美了。

我问土豆:你觉不觉得YANG阿姨象洋娃娃?土豆点点头,然后说:“我都想和结婚了!”

哈哈,笑死我了~ 这就是小孩子的喜欢。

 

发布者 2010年12月6日 9:38   由 V2004000288   有 4 篇评论
补记2010年JA秋季CG:幸运的分组

随机分到一个很强的组,真的很爽。

组长是IBM的,组员有自己创业的、先在电视台后来到了NGO的、做销售及数据分析的、IT研发的、还有我——反正也是打工的。其中两个刚好是这所学校毕业的,另一个公司里有很多这里毕业的大牛。有酷男,也有美女。

最关键的是,大家都很好相处,PLUS,组长非常有领导力。

我从没有想过最佳团队的事情,但是这次,只凭一顿碰头饭我就有种感觉,这个组当最佳团队,有戏!

发布者 2010年12月6日 9:30   由 V2004000288   有 1 篇评论
7月13日: 谢谢你的爱
参加JA party,其中有个节目是分组表演。我们这个组因为有土豆,大家设计了一个结尾:爸爸妈妈从此过上幸福的生活,还有了小孩子。两个准备最后扮演爸爸妈妈的叔叔阿姨拉着土豆从台上走过。 土豆在一旁听着,没有什么反应。 后来,有人建议为了增加搞笑效果,把结尾改为只有爸爸和孩子,妈妈被吃掉了。因为我们排练的是关于吸血鬼相亲的主题。重点一,吸血鬼;重点二,相亲。在相亲的环节我们加入了庸俗拜金的元素。我觉得那个建议很好,嫁给了钱但最后被钱吃掉了。多讽刺!我哈哈笑着举手赞成。可是马上要上场了,土豆跟我小声说他不要上。我一听很生气,赌气说“好,你一个人在下面吧”。他又反问我“那最后不是要一个小孩子吗”。我想,这孩子怎么这么存心哪。我忍住烦躁回答说不要了,不要小孩子了。 更过分的是,他在我们表演过程中突然说要上厕所,等我陪他上完回来已经错过了我的角色。然后,他在台侧拼命拉我下台,声音大得恐怕不得满足就要让全场听见。我咬牙随他从台子中间俯身下去(只有这么一条道),觉得全部的筹划都泡汤了。 回家的路上,我跟土豆总结当天的表现,表达了对他在表演环节表现的不满。土豆清楚地一字一句地说:“我不想让妈妈死。我要和妈妈在一起。” 轰隆隆~我觉得头顶雷声大作。我怎么就没想到孩子的心思呢?这个五岁的小男孩,张开耳朵倾听着世界,所有对他来说刺耳的声音他都会反感,并且用他的方式抗议。 我再一次发现,就像老师说的,他不爱立即反馈可他什么都明白(引申:他不说但不代表他愿意);第二,我深深感受到他对妈妈的爱。 谢谢你,亲爱的!
发布者 2010年9月9日 9:37   由 V2004000288   有 1 篇评论
盛名之下的虚名

昨天见到某国有投行的两个朋友,两人都辞职了,分别干了三年。前阵我们部门有个实习生一心想进投行,得知我有朋友刚从那里辞职,给我发短信:“你的朋友真牛!那么好的公司也敢撂挑子”。我也有点好奇,也许是工作太累了吧。

听他们当面讲述才知道累的含义。因为是国企,是投行,他们那里成了关系户和高干子弟青睐的目标。公司里的员工,有不少是有背景的,用他们的话说是,“一个比一个自我感觉好”。一个公司,这样的牛人多了,是灾难。

所以,盛名有盛名的累。在我们被盛名照射得无比神往的时候,也需要去了解或者观察其真实的一面。

发布者 2010年6月25日 15:09   由 V2004000288   有 2 篇评论
NGO/NPO一瞥
无意当中看到的。也跟朋友讨论过类似的话题。放在这里,给自己和那些跟自己有相同想法的人。


净土和江湖 --《他年花开-公益新丁培养录》序


文. 吕朝

        青年实习生项目是希望帮助那些怀揣社会理想的年青人通过在NPO的实习实践踏上公益之路。作为一个曾经的“公益新丁”我觉得颇有一些话要和这些年青朋友们说。
       人常说“中年危机”,我进入NPO是缘于一段“青年危机”,它很像英国《金融时报》一篇文章所描写的:人们在接近30岁时可能出现极度迷惑不安的情况。我认识的几乎所有快30岁的人,都突然变得行为古怪:结束一段长期的恋爱关系;宣布与明明是个疯子的人订婚;不切实际地放出狠话,要辞掉他们在伦敦金融城污秽的高薪工作,转而去做一些他们认为压力较小但更有意义的事情――公益事业。
       从2003年开始,在一连串看似偶然的事件中,我逐渐被所谓的第三部门“深度套牢”。和多数半路出家的同行一样,我的“公益之路”最初充满困惑和挣扎。由于工作关系我接触了各种不同类型的NPO,最迷茫的是在进入公益领域不到一年的时候,我曾经对一位引导我进入公益领域的前辈抱怨:“原以为NPO界是一片净土,没想到其实也是一个江湖。”那些我本想从原来的工作生活中摆脱的诸如“办公室政治、帮派码头林立”之类的问题,在NPO界应有尽有,甚至有过之而无不及,再加上“效率低下、偏激自恋”的NPO“特色”,让我这样一个在政府、企业等不同的“江湖”混过的人开始怀疑自己为什么要来趟NPO这一趟浑水。
      的确,原来我所在的“江湖”虽然刀剑无眼、血雨腥风,但起码有成王败寇的江湖规则可遵循,有恩仇必报的带头大哥可拥戴。大口吃肉,大碗喝酒,大秤分金银,只要不违法,高呼“寡人有疾,寡人好色”,也自有一种“不做伪君子,愿做真小人”的痛快自在。可到了NPO界,仿佛进入了一个亦真亦幻的虚拟空间:有时间坐在一起倾诉生存的艰难,没兴趣放下身段切实的解决问题;没钱发工资,有钱做着飞机四处开会,而且是见同样的人说同样的话;讨论一整天没有结论,美其名曰追求了民主过程;项目做的很烂,报告写的很好;乐善好施的慈善家其实为了促销和寻租;峨冠博带的公益人物总露出“皮袍子下面的‘小’来”……“公益新丁”朋友们,如果你也对所处的NPO环境有同感,则意味着你将有一个漫长的思想斗争过程才能决定是否留下来,而这个斗争的结果多半是你落荒而逃。
      至于后来我为什么留下来,为什么停止了发牢骚?原因很简单,我成了“局内人”。就如同炒股炒成股东的人已经无暇去骂股市而是盼望着它能够快点好起来。
      现在想来,当时作为“公益新丁”的我对NPO的批评一是因为对这个行业有着不切实际的幻想,其实哪里都不是净土,而江湖无处不在,净土和江湖都在你心中,你想看到江湖,它就是江湖,你心中想着净土它就是净土。红尘世外、公益商业皆是如此;二是脱离了中国NPO的发展阶段,一个处于萌芽期的行业怎么可能没有乱象呢?三十年的改革开放,中国哪个新兴行业不是泥沙俱下、乱象频出呢?当然因为公益事业占据着“道德高地”,人们的要求自然会更高。
      一个人站在局外批评总是容易的,可曾国藩说“天下事,在局外呐喊议论总是无益,必须躬身入局,挺膺负责,乃有成事之可冀!”让我们多一些理解和耐心,更多的去探寻这些状况背后的原因并试图去改善。
      最后,想给准备加入公益领域的朋友们一些忠告:如果你想找一个比企业和政府更加轻松的工作就别来了,一个NPO从业者丝毫不比在别的地方工作轻松,这里的管理者丝毫不会因为他发给你比企业低得多的工资而有所愧疚,他们总是拿着帮助弱势群体来激励你,似乎你不加班加点就会一定有人因此挨冻受饿;如果你想象进了公益机构就能被当成特蕾莎修女就别来了,这里同样有着一个组织必备的枯燥分工,那些从事人事、财务、IT等工作的人可能从来没有去过灾区,也从来没有机会作为慈善人物受到领导的接见;如果你想在商业成功之后到公益组织完成从一个“能人”到一个“好人”的“华丽转身”就别来了,公益机构永远处在无数双挑剔的眼睛之下,一个你认为无所谓的轻率言行就有可能招致剧烈的舆论批评,你那些在商言商的习惯思维搞不好会让你从此堕入万劫不复的深渊;如果你把NPO当成“职业理想破灭者的疗养院”就别来了,因为你会从一次幻灭走向另一次幻灭……
      如果这些劝告还不能阻挡你来NPO,那我们只有张开双臂欢迎你,而且没准儿我们会成为公益路上志同道合互相扶植的伙伴。

2009-3  (作者为NPI公益组织发展中心主任)
发布者 2010年2月11日 22:00   由 V2004000288   有 1 篇评论
2008年11月24日:结课感言

 

人的一生,就是不断的犯错误,总结、改正,然后又犯错,或是别的错误。

 

你同意吗?

 

JA的事业启航工作坊结束了。所有志同道合的聚首,分别时都会让人有些失落。这些优秀的人、生动的人、年轻的人,就这样消失在人海,各自忙碌去了。我唯愿他们一路走好。

 

五周的工作坊,一度是我的一个负担。因为它,我要把孩子托付给老人,因为它,我不能指望周六能为即将到来的考试做多少准备。现在,它终于结束了。

我还会报名参加新的JA活动吗?

 

会的。

 

昨天的结束课,没想到我竟哭了。我最怕煽情,而那两个小女孩的"共煽",三下两下就让我的眼泪下来了。我喜欢学生。五四也好,六四也好,学生永远是学生,和社会上的各种人等比,他们总显单纯,哪怕他们已经过了独立的年龄,开始参与各种各样的社会活动。更何况,那两个女孩的眼睛都那么美丽。我的眼泪止不住地往下流,面子丢得一塌糊涂。blushing ……

 

在这个课程中,作为志愿者,我也收获良多。备课的过程其实就是一个反思的过程,同时还有整理,把散乱的珠子挑出最闪光的串起来。还有一个对我的锻炼就是做presentation。可以趁机操练一下presentation skills。Attitude, Behavior, Character。轮到其他人发言的时候,我可以观察和比较。我们组有个沟通强人,因为工作的原因类似演讲方面的专业人士,应该接受过相关训练和指点的。我经常拿他和其他人对比。没有比较没有鉴别。一比,我发现他的声音比有些发言人要大(或者是对比的人声音太小了)。口齿清楚。有些人一边说一边想,但是话到那里了,思维还没有到位,于是就要现场组织语言。于是听众听到了结巴或是重复,以及断续。我得出的经验是,思路要事先准备好,最好有所练习。平时多与他人言语来往。这样至少可以保证关键时言语连贯。

 

这是我第一次做社会志愿者。以后还会继续的。如果还是做事业启航,我相信每做一次,我讲的内容都会不一样,学员收到的信息也会更明确和精炼。我也应该更理性。:)

 

我的事业算是启航了。不过这并不代表不会犯错误。我想,如果一个人心中形成了一些原则,那么尽管他会面临不同的事情要做,原则的东西只要不变,他做出来的事就不会发生质的改变。比如我讲过的“沟通”,“硬道理”,还有我没有讲的“谨慎”。

 

想到哪里,写到哪里。权作我的获奖感言吧。谁叫我该发言时哭成那个样子呢。

发布者 2009年7月24日 14:27   由 V2004000288   有 5 篇评论
在JA收获的庄稼(四)

 

志愿者动机小结。含娱乐成分,请勿较真儿。

 

一、尝试一把,了解什么是志愿活动及NGO;


二、扩大交往圈子;


三、提高自己的演讲技巧;


四、好为人师;——真有人因此而从事教育工作


五、看有没有合适的男女朋友。——真有人为此相识相恋并最终结婚

 

另有人补充:六、工作压力大,找学生宣泄一下。和上面的四有区别。

 

我通过接触,还有:

 

回归校园;


回报母校;


公司倡导;


寻找商机。

 

No comment.

 

 

发布者 2009年6月4日 17:04   由 V2004000288   有 4 篇评论
在JA收获的庄稼(三)

 

比较具体的一点庄稼:怎样对付滔滔不绝的演讲者。

 

#1. 对学生说,好,我们休息一下。在休息时间,与该演讲者谈话。

 

#2. 对学生说,***在这方面还有很多可以和大家分享,因为时间的关系我们现在只能到这里了。感兴趣的同学请在课后与***交流。

 

#3. 不能对演讲者不礼貌甚至直接对峙,因为下面有学生。

 

小组长会上学的。有天在公司还卖了一下,受到好评。

发布者 2009年6月4日 16:54   由 V2004000288   有 0 篇评论
在JA收获的庄稼(二)

 

首先,Strategic Thinking.

 

是那次小组会听Jason发言时的体会。很惭愧地说,俺一直不是一个strategic thinking的人,说好听点,可以算tactical层面或者operation层面的人,其实就是干活的人。老板点拨我也没有效果,内心里,我觉得strategic thinking是leader或者相当leader人的事情。听了Jason的sharing,尤其是他们组如何把课程次序打乱再重排,并且概括为explore-plan-do,我觉得茅塞顿开。我原来也觉得课程设置有点拧巴,怎么就没有想到修改和总结呢?

 

Jason给我印象最深的是他的“So what”。是的,如果不可复制,我们志愿者在那里讲半天又有什么意义?你很优秀,很精彩,很幸运,我们(学生)未必能够那样。但是如果你很努力,很注意计划,注意跟人的交流以及其中的技巧,这些是我们可以学习的。

 

时间有点久了,记不了原话原例,意思是这样的。这是我消化了的东西。BTW,我的胃可比一般人多哦。

发布者 2009年6月4日 16:37   由 V2004000288   有 1 篇评论
在JA收获的庄稼(一)

 

今天跟公司的Corporate Responsibility负责人谈事情,提到我自己在JA的收获,她也听得眼神发亮。这里记下来,恐怕日后习惯了,忘了。

 

第一次,在GE培训的时候,看到presentation上的有一页,几个小块拼成一个拼图,有点像微软Office的logo。每个小块上写着Interest, Family, Work等等。instructor说,这张slide的意思是,工作只是生活的一部分。我数了数,作者列出来的有九块。我联想到自己一直以来的工作状态,登时感慨不已:我们让它占了我们生活的90%啊!就连除此以外的生活,似乎也是为了更好地工作的。

 

自从我参加了JA,工作在我眼里的比重就减轻了很多,我无法完全摘清,到底是因为有些精力转移到社会活动上去了,还是因为我是有意识地遵循上面那个slide。反正,工作对我来说,真的没那么重要,不,是没那么要命了。

 

我并且不止一次地跟一些相好的老员工晒这个体会。希望影响更多的被工作占据了太多时间精力和情绪的人。

发布者 2009年6月4日 15:34   由 V2004000288   有 1 篇评论

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